Viete, ako správne užívať vitamín B?

Posilnenie imunity s džúsom
Cestovanie

Vitamín B je vitamín, ktorý je potrebný k tomu,  aby váš metabolizmus fungoval správne takisto aby správne fungoval váš nervový systém. Ak máte narušené tieto dve funkcie vo vašom tele, je potrebné posilnenie imunity v podobe prijímania vitamínu B. Viete, ale ako správne užívať vitamín B? Užívanie tohto vitamínu má svoje postupy, a my vám ich v tomto článku priblížime.

Čo spôsobuje nedostatok vitamínu B?

Posilnenie imunity s vitamínmi
Vitamíny a minerály, ktoré posilnia imunitu

To, že vaše fungovanie imunity nie je v poriadku, si viete všimnúť napríklad tým, že ste často chorý, necítite sa dobre a podobne. Ak vám však vypadávajú vlasy vo zvýšenej miere, teda viac ako obvykle, pociťujete silnú únavu, prípadne máte pocit, že sa vám nič nedarí, nič nefunguje, teda vaša nálada je na bode mrazu, určite by ste sa mali poobzerať po vitamíne B, pretože toto sú presné prejavy toho, že vaše telo potrebuje posilnenie imunity vo forme tabletiek vitamínu B. Vitamín B viete získať skoro v každej jedálni, a ide o voľne dostupný vitamín, ktorý sa vyrába v rôznych prevedeniach, v rôznych dávkach a podobne, preto by ste sa pri jeho výbere mali poradiť s lekárnikom.

Ako vitamín B užívať?

Vitamín B viete získať aj z jedál, ako sú napríklad zemiaky, obilniny, mäso, orechy či strukoviny, ak však máte pocit, že príjem týchto potravín vám nestačí pre posilnenie imunity, môžete si vitamín B doplniť formou tabliet, dôležité je však správne ho užívať, inak vaše posilnenie imunity bude zbytočné. Ak si dáte väčšiu dávku, ako je potrebné, môže sa stať, že sa vitamínom B predávkujete, nemusíte sa však báť, s týmto problémom si telo poradí samé a väčšinou potom nadmerný vitamín z tela vylúči. Čo je však pri konzumácii vitamínu B vo forme tabliet dôležité, je to, aby bol vitamín konzumovaný vždy s niečím mastným, pretože ak vitamín konzumujete sám, vaše telo nebude možné ho do tela vstrebať. Nezabúdajte teda na to, že vitamín B musíte vždy konzumovať s kúskom tuku, napríklad môžete použiť kúsok masla. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo je potrebné pre posilnenie imunity, určite sa obráťte na internetové stránky spoločnosti https://silverdium.sk/.

Slovenske kroje s tradíciou
Cestovanie
Slovenské kroje sú hlavným prvkom našej kultúrnej identity

Slovenské kroje sú krásne predovšetkým svojou rozmanitosťou a každý z regiónov sa vyznačuje inými prvkami, ktoré sú vnášané do tohto odevu našich predkov. Zanechali nám teda dedičstvo úžasných rozmerov, ktorého popularita sa po rokoch opäť dostáva do popredia. Niektoré z prvkov slovenských krojov sa teda používajú aj pri súčasných módnych …

Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava a jej návšteva
Zdravie a choroby
Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava a maximálne etický prístup k pacientke

Veľmi dôležitou súčasťou každodenné pracovného života lekára je aj etika so všetkými svojimi princípmi a nimi sa plne riadia aj v súkromnej gynekologickej ambulancii v Bratislave. Stredobodom záujmu každého pracovníka je zdravie pacientky a súkromná gynekologická ambulancia Bratislava toto samozrejme považuje za svoju absolútnu prioritu. Znalosť problematiky, včasná diagnóza či …

Štrbské pleso ponúka relax
Cestovanie
Na prechádzku okolo Štrbského plesa

Máte radi aktívny pohyb, prechádzky, turistiku ľahšiu ale aj náročnejšiu? Určite by ste aspoň raz mali navštíviť Vysoké Tatry. Vysoké Tatry na Slovensku predstavujú akýsi zimný raj, v ktorom dokážete spojiť šport s turistikou a zároveň aj oddychom. Ak už raz budete v Tatrách, nezabudnite ale navštíviť jedno z najznámejších …